비타민 종류별 효능과 권장 섭취량
비타민의 종류와 효과 비타민은 몸의 정상적인 기능과 성장 유지를 위해 필수적인 유기 화합물입니다. 이들은 대부분 신체에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에, 식사를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 비타민은 크게 지용성과 수용성으로 나눌 수 있으며, 각각의 비타민은 고유한 효능과 권장 섭취량이 있습니다. 1. 지용성 비타민 지용성 비타민에는 비타민 A, D, E, K가 포함됩니다. 이들은 기름에 녹아 체내에 축적될 […]