족저근막염 치료 방법과 추천 병원

족저근막염이란?

족저근막염은 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 이어진 두꺼운 섬유띠인 족저근막이 염증에 의해 손상된 상태를 말합니다. 이 질환은 주로 아침에 첫 발을 디딜 때 또는 오랜 시간 앉았다가 일어설 때 극심한 통증을 유발합니다. 족저근막의 손상 원인은 여러 가지가 있지만 대개는 잘못된 운동 습관, 체중 증가, 불편한 신발 착용 등이 주요 요인으로 지적됩니다.

족저근막염의 증상

족저근막염의 가장 흔한 증상으로는 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 발생하는 발뒤꿈치 통증이 있습니다. 초기에는 통증이 일시적이지만, 시간이 지나면서 증상이 악화되면 더 자주 통증을 느끼게 됩니다. 이 외에도 오랜 서 있거나 걷기를 시작할 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

족저근막염의 원인

이 질환의 발생 원인은 다양하지만, 주로 다음과 같은 요인들이 있습니다:

• 과체중
• 장시간 서 있는 생활
• 딱딱한 신발이나 하이힐 착용
• 급격한 운동량 증가
• 평발 또는 높은 아치형 발

족저근막염 치료 방법

족저근막염의 치료는 크게 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 대부분의 경우, 비수술적 방법이 우선시 됩니다. 치료 방법은 다음과 같습니다:

1. 보존적 치료

• 휴식: 발에 무리를 주지 않고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
• 약물 치료: 비스테로이드성 소염 진통제를 통해 통증과 염증을 완화할 수 있습니다.
• 물리치료: 전문가의 지도 아래 물리치료와 스트레칭을 병행할 수 있습니다.
• 부목이나 보조기: 발을 안정시키기 위한 보조기나 족저근막 스트레칭을 돕는 기구를 사용할 수 있습니다.
• 신발 교체: 발에 적합한 쿠션감 있는 신발로 교체하여 족저근막에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다.

2. 수술적 치료

비수술적 치료에 반응하지 않는 경우에는 수술을 고려할 수 있습니다. 수술적 방법은 족저근막을 절개하여 신경 압박을 완화하는 방법입니다. 하지만 수술은 마지막 수단으로 고려되며, 성공률은 70-90%로 알려져 있습니다.

추천 병원 및 진료과목

족저근막염의 진단과 치료를 위해서는 주로 정형외과에 방문하는 것이 좋습니다. 다양한 치료를 제공하는 병원들이 있으며, 아래와 같은 진료과목에서도 진료를 받을 수 있습니다:

• 정형외과
• 재활의학과
• 통증의학과

가까운 병원에 방문하여 전문의와 상담 후, 적절한 치료 방안을 찾는 것이 중요합니다.

자가 치료와 관리 방법

병원에서의 치료 외에도, 자가 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 통해 족저근막염을 관리하실 수 있습니다:

• 스트레칭: 족저근막과 아킬레스건의 스트레칭을 꾸준히 하여 근육을 유연하게 유지합니다.
• 온찜질: 통증이 심할 경우 온찜질을 통해 혈액순환을 개선할 수 있습니다.
• 마사지: 발바닥을 부드럽게 마사지하여 불편한 증상을 완화할 수 있습니다.
• 적절한 신발 착용: 발에 부담이 가지 않는 편안한 신발을 선택하여 걸음걸이를 개선합니다.

마무리

족저근막염은 평범한 일상 속에서도 쉽게 발생할 수 있는 질환입니다. 하지만 조기에 적절한 치료를 받는다면 증상을 완화하고 회복할 수 있습니다. 귀찮더라도 정기적으로 전문의와 상담하고, 필요할 경우 충분한 자가 치료와 관리를 통해 건강한 발을 유지하시기 바랍니다.

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